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面对奥密克戎,中医教你如何增强免疫力

轻壹健康    2022-01-13 09:09

从2019年中下旬到2022年,新冠肺炎的毒株不断的变异,新冠疫情不断地发展,全世界都阶段性地进入戒备状态,人们在采取必要的预防措施的同时,也越来越多地认识到“打虎还需自身硬”,增强人体免疫力是对抗病毒的基础保证。我们从中医角度来聊聊增强免疫力那些事。

什么是免疫力

人体免疫力是指“人类在长期进化中形成的,身体一系列对外界细菌、病毒和入侵的异物抵抗的一种能力,并不是由某一个单一器官形成或者分泌的,它的组成是一个系统,包括皮肤、各种体液分泌和血液中各种粒细胞、巨噬细胞等,共同构成人体的防御体系。”

人体免疫力

在中医的角度来看,免疫力就是人体抵御外邪的能力。中医认为,自然界的风、寒、暑、湿、燥、火属于最常见的外在邪气,一旦侵犯人体,人就会得病。再有就是疫戾之气,也称作瘟疫,比如这次的新型冠状病毒,就属于疫戾之气。

《黄帝内经》中提到“正气存内,邪不可干”,这个正气就是机体抵抗病邪的免疫力。正气包括脏腑之气、经络之气及营卫之气等等。中医的正气有卫气和阳气之说,能驱除外邪和内邪,维护身体健康。

中医辨证论治免疫力低下

中医学中免疫力低下是指“当身体处于正气不足,气血亏虚的时候,自身抗邪的能力下降,而外邪侵犯身体,会引发一系列疾病或者症状,比如经常熬夜、劳累、情绪低落,或者受重大的打击之后,身体抗邪能力下降,免疫力低下,容易引起上呼吸道、消化道或者泌尿系的感染,比如会出现扁桃体肿大、经常感冒、肺炎,有可能会出现腹痛、腹泻、慢性肠炎的出现,也有可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染的问题。”

正气是由肾的先天之精气、脾运化水谷之精气和肺吸入的自然界之清气构成,所以肾、脾、肺三脏与免疫功能有密切的关系。

中医学中免疫力低下是指“当身体处于正气不足.jpg

中医认为肾为先天之本,能激发和推动全身各组织器官的生理活动;脾为后天之本,吸收精华,滋养全身,统摄血液,为人体气血生化之源;肺主气和皮毛,分泌汗液,抵御外邪。肺气强,机体防御功能强,可以抵挡外邪侵袭;肺气虚,外邪易乘虚而入引起疾病。所谓肺虚致感冒不断,肝肾虚致精力不济,脾胃虚致抵抗力下降就是这个道理。

中医调理免疫力低下的方法

中医是通过调治阴阳、气血、脏腑等,来纠正机体过低或过亢的免疫状态,使之重新恢复和维持免疫稳定。

中药里的补药,大多为调节肺、脾、肾功能低下的,因此对我们的免疫功能都有促进作用。如:人参、枸杞、冬虫夏草、黄芪、茯苓、当归等。

除了服用中药,如不方便出门,居家还有一些方法能对免疫力的提升有很好地帮助,如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等穴位。

增强免疫力

增强免疫力,你还可以做以下这些事

1、合理膳食,加强营养

调整饮食结构,合理膳食,戒烟限酒、做到营养均衡,保持身体必需的水分摄取,可以增强免疫力。

2、规律作息,保证睡眠,

睡眠是在身体充电的最好方式,也是增强免疫力的首要任务。

3、适当运动,强身健体

瑜伽、八段锦、太极和其他养生类运动都可以打通经络,促进新陈代谢,有强健身体,增强免疫力的作用。

4、保持心情舒畅

积极乐观的心理状态对增强免疫力有很大的帮助,也是抵御疾病的最好帮手。

奥密克戎固然可怕,自身的免疫力低下也增加它肆虐的机会。所以,日常生活中除了必要的预防措施外,增强免疫力是抵御新型冠状病毒的最好的盾牌。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4161HSS

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